市场报告

你是否起床,准备开始新的一天,或一次又一次的战斗

那天早上的人是HuffPost试图通过窥视别人的惯例来理解早晨

我们每天只有几个宝贵的时间开始,奥林匹克花样滑冰冠军Kristi Yamaguchi试图让这个时间算上来

1992年的金牌获得者告诉赫夫邮报,早上她真的专注于自己的身心

“古怪的家庭和工作以及其他一切,你可以真正进入很多不同的事情,而不是真正为自己做任何事情,”山口说

“为自己留出时间非常重要,即使每天只需要几分钟

”但仅仅因为她在当天早些时候优先考虑自我护理并不意味着她的日程安排得很放松

Yamaguchi--一位作家,花样滑冰导师和Milk Life活动的发言人 - 也帮助她的孩子们准备了他们的一天,并关心一个新的毛茸茸的家庭成员(她说她激励她很快起床)

她怎么在中午之前完成的

以下是Yamaguchi如何度过她一天中最初几个小时的细节

你是早晨还是夜猫子

我可能更像是一个早晨的人而不是一个夜晚的人

早上你最喜欢的是什么

我的早晨现在非常独特

我们只是吃了一只小狗

就像在家养一个新生儿一样

醒来并照顾他是一种兴奋

照顾小家伙然后帮助我的孩子准备上学是我喜欢的

一旦他们离开,我会在余下的早上为自己找一些时间

Kristi Yamaguchi(@kristiyamaguchi)于2018年1月12日下午2:33分享了一个帖子你什么时候醒来的

在6:45或早上7点左右按下按钮:点击它还是退出

我使用闹钟,但我不使用闹钟

你喜欢晨练还是白天练习

如果可以的话,我喜欢在早上锻炼身体

通常当我作为滑冰运动员训练时,我仍然喜欢这种练习

你早餐吃什么

通常是谷物和水果加牛奶

如果我不得不外出,有时我会抓到冰沙或其他东西

咖啡或茶

绿茶抹茶拿铁通常在早上的某个时间点在菜单上

您如何确保您的健康在一天中优先考虑

它只是想打开时间

我近年来享受的其中一件事是Barre3,它是普拉提,瑜伽和芭蕾的组合

如果我不滑冰,这是我一直在做的另一项身体锻炼

然后它只是保持良好的习惯

我从未真正改变过营养的概念

一切都很温和,吃均衡的饭菜

填空:我理想的早晨由___________组成

能够在没有警报的情况下入睡

然后慢慢唤醒家人,为每个人烹饪美味的早餐

为了清楚起见,本访谈已经过浓缩和编辑