市场报告

作者:Jenna Birch,SELF你觉得盘子里有这么多东西,所以你不需要做任何事情吗

我觉得你在这里做了很多,现在却没有真正触及你的长期目标呢

如果你想在2015年将你的能量与你的价值观保持一致,我们在俄亥俄州立大学Wexner医学中心的女性行为健康主任,精神病学家Kristen Carpenter博士的帮助下得到了一些帮助当你努力跨越一些重要的时候里程碑,采取更多平衡,立即减轻压力1用你的目标重新调整你的时间不要燃烧,因为你不能满足你的活动“时间和能源资源是有限的但我们总是要求我们的时间,”木匠说“保留某种日历或计划,以便你可以跟踪你的时间,花费你的时间如何与你的价值观和目标相匹配

如果没有,你需要重新调整你的日程安排,以便更加密切地反映”2倦怠的两个症状Carpenter说你应该注意到你在今年分散注意力的两种症状:“如果你认为自己落后了,或者你做得不好,这是你超额预订的一个重要标志,”她说“如果你是这样,你需要减少“列出你的义务和活动,并决定什么是最重要的3注意你的意思卡彭特说:”你接受什么,你在谈论什么任务这对我们来说很难,但如果它没有帮助你达到你的人生目标,那只是浪费时间,“卡彭特说,而不是跳过枪,立即肯定,不赚钱,或只是说你的意思,”我想做到这一点,但我现在需要看看我的盘子里有什么“这可以让你考虑:我作为一个团队合作者这样做,或者因为它让我朝着我的目标前进

如果只是因为你认为你应该这样做,那么当你有很多事情发生时,这是一个拒绝作出决定的机会如果你推迟做出决定并真正评估它,那么就更容易说不 - 而且不要淹没你的日程安排4关闭(你的小工具)Carpenter说:“这不适合女性一个容易接受的事情,特别是当她们正在发展自己的职业生涯时,这对女性来说非常困难,”她解释说“但你必须限制你的工作在某种程度上但是,你定义你的工作日“也许你每天从下午6点到晚上10点忽略你的电子邮件和短信,她说,或者你在晚上10点关闭一切,直到第二天早上充电”这将有助于保持平衡,“Kapen特别说,用这种方式思考5个电话超时时间:让自己每周花一些时间,这只是为了你,它必须至少一个小时“,即使它只是一个简单的冥想,组织或疯狂的一周一个简短的锻炼,“卡彭特说”也许它是真的每周15分钟,四天eek如果你不回来,你将不会注意到你可以更有效率“6不要只是工作,工作,工作越来越多,许多年轻女性正在开发一个全部 - 更圆 - 这里,没有 - 能量 - 他们的生活方式,Carpenter解释,如果你知道有一天你会喜欢一个家庭,不要把所有的鸡蛋扔进专业的篮子里“评估你的目标是长期的,无论是否是一个个人或你的事业,“卡彭特说:”你可以拥有一切,但你不可能同时拥有一切,问自己,'什么时候结婚很重要

'或者“孩子什么时候

”它会变得重要吗

“正如你在职业生涯中所做的那样,你决定在大学学习什么以及你申请什么,你必须提前计划7,如果你专注,你应该知道何时转移你的焦点如果你想要结婚,你的职业生涯和孩子,当你20岁,准备加快你的时间表,卡彭特说:“你可以做到,但知道会发生什么,”卡彭特说:“许多女人低估了发展个体的困难他们在30岁左右开始生活,然后寻找伴侣如果你想找人或生孩子,那么完全搁置这部分生活不是我推荐的策略“时间会过去,所以跟上你20多岁的约会,并在30多岁时实现自己的选择 - 比如在线约会,与朋友一起设置朋友,如果你知道会有新人和你混在一起加入聚会8保持目标可管理当然,我们都喜欢攀登珠穆朗玛峰,去滑雪场我们的大学时代以来,我们一直坚持的小说理念,满足了我们对生活的热爱,得到了提升