市场报告

图片来源:Titirag Damjunch最近,奥兹博士问:“什么是清洁饮食

”我用许多话回答:“更多地关注你选择的食物,以及由全新鲜食物(如水果,蔬菜)组成的饮食,全谷物,豆类,坚果,种子,周到的动物性食物和健康的脂肪

“你可以在这里阅读更多提示

虽然看起来非常简单,但很多人要么难以理解和导航这个

当然这个概念,而其他人可能会说得太过分了

几年前,我教过研讨会我的导师和尊敬的同事Kathie Madonna Swift,MS,RD,LDN

我们的五天营养在烹饪沉浸课程的开幕之夜,我们问学生问题,他们看起来像这样:“我从不吃蔬菜和水果,因为我听说合并它们对我的健康有害

这是真的吗

“”有人告诉我,我不应该吃谷物而不冲洗它们,甚至不要浸泡它们

这太麻烦了,所以我不吃它们

“刮刀你推荐吗

我刚刚买了一个硅胶刮刀

我害怕使用它

“”我的朋友说服我吃纯素,因为它对我来说更健康,但我渴望吃动物性食物

我该怎么办

“”我的超市不带任何有机水果和蔬菜,所以我的选择有限

我只买有机食品,所以我担心我没有得到足够的营养

“”我知道糖很哎哟,所以我只吃甜叶菊

健康吗

“会议结束后,当我们意识到学生们有多大的恐惧时,我们的心就沉了下去

我们这周工作被切断了!吃干净的饮食太多了

我最近遇到了”我们正在吃一种新的方式干净地吃

“据作者说:”因为过度使用是美国的一种方式,我们现在已经设法将健康的习惯转变为新的习惯

饮食失调

欢迎来到口腔正畸学的时代

“有趣的是 - 虽然我们忙着担心吃什么,但我们仍然有世界上最糟糕的饮食

正如我常说的那样,营养分析会导致烹饪麻痹

作为一名厨师,这对我来说是令人心碎的

所以,我的建议 - 如果你想保持健康并保持健康,请专注于这些非常简单和可行的想法:如果你可以采取这五个简单的步骤,那么你就走在健康的道路上并保持健康

不要忘记只有恐惧可以导致对于疾病

食物是情绪化的,我个人理解这一点 - 亲自和通过许多客户和学生,我很高兴与你合作

但请深呼吸,不要听营养噪音,并获得真正的可食用教育,因为你的许多恐惧都会逐渐消失.---如果你正在努力饮食失调,请致电全国饮食失调协会热线1-800-931-2237

要与Stefanie保持联系,请注册她的博客 - 思考每两周播放一次电台节目和食谱,并关注她:Facebook ,Twitter和Instagram

她的书,你吃什么叉子

(Tarcher / Penguin Random House)可以在出售任何书籍的任何地方使用