市场报告

最近的一项研究表明,每晚睡眠时间超过8小时的人可能会增加中风的风险

一些头条作家的轻率结论 - 太多的睡眠可能会杀死你 - 违反我们所知道的关于睡眠的一切

睡眠超过八小时从未被证实是健康状况不佳的原因

更可能的解释是,过度睡眠可能表明潜在的健康问题,如心脏病,糖尿病或睡眠呼吸暂停,这实际上增加了中风的风险

有充分的证据表明,睡眠不足对您的健康和安全构成了真正的危险

每晚睡觉的质量和睡眠量会影响您健康的各个方面

只是错过了一夜的睡眠会导致认知能力下降,注意力不集中,头痛和全身抑郁

它还会增加驾驶困倦和工作场所事故的风险

睡眠不足会改变大脑某些部位的活动,因此人们可能难以做出决定,解决问题,控制情绪和行为,以及应对变化

身体上,慢性睡眠丧失使人们面临更严重的健康问题,如心脏病,高血压和糖尿病

如果你身体健康并且睡了7到9个小时,继续做你正在做的事情,不要担心睡眠会对你的健康产生负面影响

将“过多睡眠”与不良健康结果联系起来的研究不应影响您的睡眠减少

但是,如果你每晚睡眠时间超过9小时,一夜睡眠后不会感到神清气爽,或者突然开始比以往更多地睡觉,请咨询医生并找出原因

睡眠是一种祝福,而不是诅咒

这是健康生活的关键之一

今晚您可以安然入睡,享受一夜安眠